A lusták diétájának működési elve

Előző

A felesleges kilóktól való megszabadulás vágya néha tehetetlen a diéta bizonyos szabályainak betartásának banális lustaságával szemben. Vannak, akiknek egyszerűen nincs idejük és lehetőségük a szigorú diétás menü követésére, mások nem szeretik az étrendben szereplő ételeket, vagy az adagok mennyiségét, mások pedig egyszerűen "kiszakadnak" az étrendből, áttérnek korábbi, megszokott étrendjükre. . Ilyen esetekben lesz igazi lelet a lusták diétája.

Ez a diétás tanfolyam nagyon könnyen megvalósítható, és minimális anyagi ráfordítást igényel. Ráadásul egy ilyen diéta nem csak azoknak megfelelő, akik szeretnének megszabadulni a túlsúlytól, hanem azoknak is, akik szeretnék magukat jó formában tartani. Ha például rendszeres sportolás vagy más diéta betartása mellett fogyott le, a kapott eredményt egy lustáknak szóló diéta segítségével konszolidálhatja. Betartásának fő szabálya a gyakori és bőséges vízivás. Ugyanakkor korlátozás nélkül fogyaszthat más, a klasszikus diéták által tiltott ételeket is.

Étkezési szabályok a diéta során lusta emberek számára

Reggeli:étkezés előtt igyon meg két pohár tiszta vizet gáz nélkül. Ugyanakkor teljesen bármilyen termékkel reggelizhet - saját belátása szerint. Az étkezés utáni első két órában tilos inni.

Ebéd:Reggelihez hasonlóan, igyál meg két pohár vizet, majd egyél, amit a szíved kíván. És még egyszer, evés után az első két órában nem lehet inni.

Vacsora:ugyanazon séma szerint.

Egy ilyen diéta során a főétkezések közötti snackek teljesen megengedettek. Előtte azonban meg kell inni egy bizonyos mennyiségű vizet. Ha úgy dönt, hogy eltartja magát valamilyen zöldséggel vagy gyümölccsel, egy pohár tiszta szénsavmentes víz is elég lesz. Ha valami nehezebbet akar enni a gyomor számáraés több kalóriatartalmú, majd igyál meg két pohár vizet, mint a főétkezések előtt.

Amikor eltelik két óra reggeli, ebéd vagy vacsora után, ihat egy csésze cukrozatlan zöld teát vagy természetes kávét. Az egyetlen dolog, amit le kell mondanod, az az édesség. Ezért ne kísérje el egy csésze forró teát a szokásos cukorkák, sütemények, péksütemények stb.

Miért hatékony a "lusta" diéta?

Ennek a diétának a hatékonysága a gyomor folyadékkal való feltöltésének köszönhető. Néhány pohár víz megivása étkezés előtt elfoglalja gyomrunk egy részét, és ezért egyszerűen nem tudjuk megenni a megszokott adagokat. Ráadásul a víz a jóllakottság illúzióját kelti, így nemhogy fizikailag nem fogunk tudni enni egy plusz terméket, de nem is akarunk majd, hiszen az éhségérzetet teljesen kielégítjük. Ezenkívül a folyadék jótékony hatással van az anyagcsere folyamatokra, és megakadályozza a zsírlerakódást.

További előnye ennek a diétának, hogy teljes mértékben kielégíti a szervezet bármilyen ital iránti igényét. Különböző diéták vagy rendszeres étrend betartása mellett napközben különféle italokat fogyasztunk, mint például kakaó, kávé, hozzáadott cukros tea stb. Meglehetősen kalóriadúsak, gátolhatják a fogyás folyamatát. A lustáknak szánt diéta alatt a diétában előírt vízen kívül már nem akarunk semmit inni, így a teljes napi kalóriabevitel jelentősen csökken.

Mivel ez a diéta egyáltalán nem korlátozza Önt kedvenc ételeiben, biztonságosan kombinálhatja ezt a diétát a fizikai aktivitással. A diéta hatékonysága sokkal nagyobb lesz, ha emellett az edzőteremben is gyakorol, reggel fut vagy úszik a medencében.

Olvassa el még:Az úszás segít a fogyásban

Következő

Olvassa el tovabba:

• Szalagcsiszoló gép célja, alkalmazása és működési elve
• Gél csótányokból A Fumitox működési elve és a hatékonyság értékelése
• Egy vidéki ház csatornázása, a működés elve és a telepítés finomságai
• A hőpisztoly egy ragasztóeszköz, a működési elv és a felhasznált ragasztók
• Meleg erkély gyártási elve

---