A gyors étkezési ütem elhízáshoz vezethet
Előző
Cikkek az egészségről
A gyors étkezési ütem elhízáshoz vezethet
A gyors ütemű táplálékfelvételmegközelítőleg kétszeresére növelheti az elhízás kockázatát - vélik japán tudósok. És nem ezekből a tanulmányokból született a híres japán mondás: „Rágj meg 20-szor és nyeld le egyszer. És ne egyél naplementekor!"
De nemcsak a mindenki által utált elhízást szerezheti meg, hanem a népi gyógyászatmegfigyelései alapján gyors evésselészrevétlenül szerezhet különféle gyomor-bélrendszeri betegségeket, elsősorban székrekedést, hiszen a szájban lévő emésztetlen ételt a gyomorban, az emésztetlent a gyomorban nehezebb megemészteni - az alsó emésztőrendszerekben nehezebb lesz megemészteni, mindez a vastagbélbe kerül, székrekedés következményeivel.
A székrekedés, a nem teljesen megemésztett táplálék számos egészségügyi problémához vezet. A gyors táplálékfelvételvégül gyomorhuruthoz, gyomorfekélyhez vezethet, vegyük észre, hogy ez egy nagyon rossz szokás. És nagyon veszélyes. Ügyeljen arra, hogy gyermekei ne sajátítsák el ezt a rossz szokást. Egészséges szokások kialakítása gyermekkortól kezdve.
Az Osaka Egyetem szakemberei 3000 ember étkezési preferenciáit vizsgálták. Szakértők szerint a túlsúly kialakulásáért részben a jelzőrendszer problémái lehetnek felelősek, amelyek megmondják, hogy mikor kell abbahagyni az evést. Ha szándékosan lassú, akkor hatással lehet a fogyásra, vélik a tudósok. A tanulmány eredményeit a British Medical Journal közölte.
Ha alaposan rágja az ételt,ez nemcsak az emésztési folyamatot könnyíti meg, hanem segít megelőzni a túlsúlyt is – vélik a szakértők. A tudósok munkájuk során a használat sebessége közötti összefüggésre összpontosítottakétel, teltségérzet és túlsúly.
A kísérletben részt vevő 3000 résztvevő kevesebb mint egyharmada számolt be arról, hogy leggyakrabban gyors ütemben eszik. A kutatók azt találták, hogy azoknál, akik gyorsan esznek, 84%-kal nagyobb a kockázata annak, hogy a normál súly kétszerese lesz, mint azoknál, akik lassan esznek.
A szakértők úgy vélik, hogy a gyors evésmeghibásodást okozhat a jelzőrendszerben, és ezáltal túlsúlyt okozhat. A tanulmány készítői szerint az étkezés lassú üteme lehetővé teszi, hogy kevesebb evés mellett jóllakottabbnak érezze magát.
Hozzáteszem még, hogy a lassú táplálékfelvétel,a nyugodt és barátságos légkör az asztalnál, a tudatos étkezés, az alapos rágás, a tévéműsorok nézésének kizárása, a könyvolvasás nem csak hozzájárul a megfelelő felszívódáshoz. az élelmiszerek, hanem végső soron a gyomor-bélrendszeri betegségek megszüntetésére, az egészségre. Nos, mi fontosabb az egészség szempontjából, mint az, hogy mit eszünk, hogyan eszünk? Nem hiába, minden bölcs Istenhez imádkozik, mielőtt leül enni, és evés után ugyanígy hálát ad Istennek! Így hátha mi, az oldal olvasói is csatlakozunk őseink bölcsességéhez.
http://zdravclub.ru
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Egyszerű és gyors megelőzés a magas vérnyomás kockázatai ellen
- Hogyan készítsünk hajmaszkot a gyors növekedés érdekében
- Egyszerű, gyors és gyönyörű a szemeket ceruzával rajzolni
- Miért nem jelenik meg a videó Gyors megoldás?
- Ingyenes és gyors anonimizáló a közösségi oldalakhoz. Odnoklassniki hálózat