A fő hibák a karcsúsítás.

Előző

karcsúsítás

Jó estét kedves barátaim! Itt az ideje, hogy beszéljünk a motivációrólés a gyakori fogyási hibákról. Sokan úgy gondoljuk, hogy formában maradni elviselhetetlenül nehéz, és a fogyókúra olyan, mint a dohányzásról való leszokás. Ez nem. Senkinek sem lesz jól elsőre semmi, ez tény.

Szóval ne keseredj el, ha valami nem sikerül! Hogyan ne csalódj magadban, ne köpd le a diétát és az önfejlesztést, arról ebben a cikkben fogunk beszélni. Fogyjunk helyesen és gyorsan!

Hogyan kezdjük el helyesen a fogyást?

Ebben a rövid megjegyzésben felsorolok néhányat az általam elkövetett legnagyobb fogyáshibáim közül. Mindannyian gereblyére lépünk, itt nincs mit tenni. Így:

  • Felejtsd el a "holnap" szót.A holnap egy nagyon ellentmondásos fogalom. Egy vicces példa az életből: amikor egy lány megkér, hogy borotválkozzam meg, és nincs kedvem, azt mondom, hogy "holnap". És nem számít, hogy úgy nőttem fel, mint egy tajga medve. És amikor eljön a „holnap”, az már „ma”. A ma pedig nem „holnap”. Ez olyan ravasz logika. Tehát a fogyás kérdésében a „holnap” nem létezik. Csak most van. Ha azt mondod magadnak, hogy "ma megeszem az összes édességet a szekrényből, és holnapdiétázok", akkor nem fogsz elérni semmit. Döntést hoztál – ragaszkodj hozzá.És hogy megszabaduljon az édességektől - hívjon meg egyet otthonába, és adjon neki teát a mézeskalácsokkal, sütikkel, bagelekkel és cukorkákkal.
  • Ne korlátozd magad azonnal és mindenben!Remélem, már olvasta a "Két első lépés" cikket, amelyben az egészséges életmód pszichológiájának alapjait magyaráztam el. Fokozatosan kell változtatni az ételt, hogy a test ne érezzen sokkot. Ha napi 10 cukorkát ettél, kezdj el enni ötöt. És ha azonnal elvágja a hozzáférést az élet egykori örömeihez, a gyomor fellázad, és túszul ejti az agyat
  • Nembarátokat veszíteniValójában ez a legfontosabb tanács. Megkérdezhetnéd, mondjuk, hogyan kapcsolódnak a barátaim és az, amit eszem? De közvetlenül. Például, ha megszokta, hogy baráti társaságban sört inni, vagy fánkot enni a kollégáival a szünetben, akkor továbbra is látogassa meg a bárokat és menjen el egy cukrászdába a barátaival. Csak ne egyél vagy igyál túl sokat. Igen, eleinte nehéz lesz. Az én esetemben hanyatt-homlok belevetettem magam egy új diétába, és majdnem tönkretettem az összes embert, akit érdekel. Azt hittem, hogy a társadalmuk visszaszorít a "falánkság szakadékába". Ez nem igaz!A gyomrunkat mi irányítjuk, nem az irányít minket. És ha a barátok megértik, hogy nem fognak egy darab pitét a szádba erőszakolni, tudva, hogy most új életed van.
  • Ne add fel!Ne feledje, a " diéta" fogalmát nem úgy látjuk, mint "a drákói keretet, amelybe belehelyeztem magam, és most már nem tudok enni semmit", és nem úgy, hogy "egy hónapig csak grapefruitot és diót egyek" és 30 napot veszítesz", hanem új életformaként. Ha szereted a metaforákat, képzeld el magad vak embernek, aki hirtelen látott. Igen, az új világ nem olyan rózsás, mint ahogy elképzeltük, de még mindig jobb, mintha nem látnánk semmit. És akkor az első eredményeknél már utálni fogod azokat a termékeket, amelyek egy ilyen jóképű férfit vagy szépséget rejtettek egy zsírréteg alatt! =)
  • Az önkényeztetés nem bűncselekmény. Ha a legjobb barátod meghívott egy buliba, ne merészeld visszautasítani. motiválja az a tény, hogy ott biztosan túl fog enni, és az egész diéta a pokolba! A profi sportolók lexikonjában ott van a „terheléses napok” fogalma, amikor „becsapják” a testüket. (Erre később biztosan kitérünk. Újabb ok, amiért előfizethetsz az RSS-re :)) Tehát a havi egyszeri kényeztetés nem káros, hanem hasznos. A testnek és a pszichének egyaránt. A legfontosabb, hogy nemmenj ki És ha most valami édesre vágysz, készíts magadnak egy finom zselét. És finom, és nem bántja az alakját.

    • Remélem, ez az 5 egyszerű tipp segít megszabadulni a belső konfliktusoktól, a lelkiismeret furdalástól és más kellemetlen dolgoktól, amelyekre egyáltalán nincs szükségünk. Ne feledje, a legfontosabb a pozitív hozzáállás!

    Nos, ez a kérdés kissé ironikusnak és lírainak bizonyult. És hát írd meg a kommentekbe, hogyan "nyaralsz" az étrendedből, és hogy érzed magad?

    Köszönjük, hogy megtisztelte figyelmüket ezzel az anyaggal, új találkozókkal Klubunkban, és sok sikert kívánunk minden igyekezetéhez!

    [ad#google]

    Következő

    Olvassa el tovabba: