40 módszer a dohányzásról való gyors leszokásra

Előző

leszokásra
Ha érdekli az a kérdés, hogyan lehet önállóan leszokni a dohányzásról, teljesen lehetetlen kész választ találni. Mivel az igazi eredmény a dohányos azon szándékától függ, hogy segít-e megszabadulni a dohányfüggőségtől. Semmilyen népi gyógymód, fűszer vagy maga Allen Carr nem vezet el a kívánt célhoz, a dohányzás abbahagyásához. Ennek ellenére minden lehetséges, és még a cigarettáról való lemondás sem lehetetlen esemény egy dohányos életében.

Tartalom

  • 40 lépésre a dohányfüsttől
  • Fűszer: vicc, gyógyszer vagy a képzelet szüleménye
  • Allen Carr a dohányzás ellen
  • Népi gyógyászat a dohányzás elleni küzdelemben

40 lépésre a dohányfüsttől

módszer
Minden véget érhet egy kis vérrel. Ahhoz, hogy leszokjon a dohányzásról, magának is akarnia kell. Az interneten egyetlen módszer sem képes rávenni, hogy ezt a lépést elég gyorsan vagy egyáltalán megtegye. Negyven fok van, amely el tudja távolítani a szürke füstfelhőktől:

  • A dohányzásról való leszokás nem olyan nehéz, mint sokan gondolják.
  • Döntse el szokását, és nem lesz szüksége a dohányzás veszélyeiről szóló könyvekre, videókra, népi gyógymódokra vagy fűszerekre.
  • Szeretnél egy igazán felbecsülhetetlen értékű ajándékot adni magadnak? Ne cigarettázz. Végül is meg tudod csinálni magad.
  • Állítson be egy dátumot az utolsó doboz cigarettájának megsemmisítésére.
  • Ne gondolja, hogy a dohányzás abbahagyása egybecseng azzal a kifejezéssel, hogy "hagyj valami értékeset".
  • A pozitív hozzáállás megtartásával képes lesz leszokni a dohányzásról. Nem gyorsan, de mégis.
  • Hagyja abba a füst belélegzését – érezze magát jobban.
  • Ha abbahagyja a dohányzást, megadja magának azt a tiszteletet, amelyet régóta megérdemelt.
  • A "nikotin", az "alkaloid" és a "rovarölő" szavak ugyanabban a sorban szerepelnek a mérgező anyagok között.
  • Ne nyugtassa magátmondván, hogy nem fogsz többé rágyújtani egy szál cigarettára sem, ráadásul továbbra is dohányfüstöt szívsz.
  • Az életben semmilyen nehézség nem befolyásolhatja a dohányzás abbahagyására vonatkozó döntést.
  • A dohányzás soha nem távolította el a túlsúlyt.
  • Töltse ki napját olyan tevékenységekkel, amelyek segítenek távol maradni a nikotinnal kapcsolatos gondolatoktól.
  • Miután ma abbahagyta a dohányzást, ne szaladjon este egy új doboz cigarettáért.
  • Ne légy a dohányzás túsza.
  • Amíg nem dohányzik, nem járul hozzá egymilliárd dolláros vagyonhoz az egészségére.
  • Szeresd magad és ne mérgezd magad füsttel.
  • Ne haragudj – és a dohányzásról való leszokás sokkal könnyebb lesz.
  • Ne éhezzen.
  • Kerülje a túlfáradást. Ez egy kiváló módszer, amely hallgat a videóról és a népi gyógymódokról.
  • Ne legyél egyedül.
  • Ellenőrizze magát: nem éhes, nem magányos, nem fáradt és nem dühös.
  • Ne légy tétlen.
  • Próbálja meg lefoglalni a kezét.
  • Ne maradj olyan tárgy nélkül, amibe mindig rágcsálhatsz.
  • A dohányzás nagyszerű módja, ha figyelmünket a kávéra fordítjuk.
  • Addig hagyjon fel az alkohollal, amíg meg nem szabadul a dohányfüggőségtől.
  • Kerülje el a kényelmetlenséget.
  • Próbáld meg gyakrabban megveregetni magad.
  • Ha fájdalmas érzéseket tapasztal a dohányzástól való absztinencia miatt, próbáljon meg sokáig emlékezni rájuk, és tegye el az emlékezetében.
  • Minden cigarettaszívás egy elégetett óra az életedből.
  • Ne sajnáld magad - erősebb vagy, mint valaha.
  • Próbálkozzon tovább – és maga is képes lesz megszabadulni a dohányfüggőségtől.
  • Tervezd meg a napodat úgy, hogy ne maradjon hely egy cigarettának.
  • Ha nem tud egyedül leszokni a dohányzásról, és semmilyen népi gyógymód nem segít, csökkentse eggyel a naponta elszívott cigaretták számát.
  • Dohányozzon kevesebbet és igyon többet.
  • Egyetlen szívás tönkreteheti a hónapok kemény munkáját.
  • Nézze meg, milyen változások történtek Önnel a dohányzás abbahagyása után.
  • Próbálj segíteni másokon.
  • Az eredmények alapján készítse el egyedi programját a dohányzásról való leszokásra.

    • Ez a negyven lépés nem képes mindenkit leszokni a dohányzásról. Ennek ellenére hatékony módszer. Jó, ha hangrögzítőre vagy videóra rögzítik, és kiütik a függőt a cigarettafüst-függőségéből.

    Fűszer: vicc, gyógyszer vagy a képzelet szüleménye

    A dohányzásról való leszokás vágyában az emberek az egyetlen utat keresik. Sokan fűszerre vagy szintetikus dohányzási keverékre váltanak. A hatása hasonló a marihuánához. A fűszert először, amikor szabadon árulták, természetes eredetű fűnek képzelték el. 2008-ban azonban laboratóriumi vizsgálatokat végeztek, amelyek bebizonyították, hogy a fűszer mesterséges termék, amely pszichoaktív hatást fejt ki az emberi agyra, de semmiképpen sem segíti a dohányzásról való leszokást, ahogy azt a reklámvideó is állítja. Éppen ezért a fűszerezés nem módszer, hanem a függőség másik oldala a kábítószer.

    A fűszer szó kiejtésekor szem előtt kell tartani annak három fajtáját: Silver, Gold és Diamond.

    Az első esetben a fűszer a fogyasztás pillanatától számított 10-30 perc elteltével aktiválja az agy örömközpontját, és 3 órával hosszabb ideig hat. A második fűszer négy órán keresztül nyújtja az élvezetet, míg a Dimond fűszer a tudat teljes felszabadítása a koponya és a test bilincseiből.

    Nem szívhat fűszert, majd leszokhat egészségügyi következmények nélkül. Végül a fűszerezés az őrülethez vezet. Ez jól látható a hálózaton közzétett számos videóban. Azt is meg kell jegyezni, hogy a népi gyógymódok nem tartalmaznak fűszerta dohányzás elleni küzdelem segítőinek listájára.

    Annak ellenére, hogy a fűszer állítólag "ártalmatlan vegyszer", öngyilkosságra készteti az embereket, vese- és májproblémákat okoz. Alapvetően tönkreteszi az emberi reproduktív rendszert. Még a kannabisz szívása sem okoz akkora kárt, mint a fűszer.

    Allen Carr a dohányzás ellen

    Nincs jobb módszer a dohányzásról való leszokásra, mint az Allen Carr által kifejlesztett módszer. A fiatal brit 18 éves korától kezdve, akit mindenki a dohányzás elleni küzdelemről szóló híres könyvből ismer, rajong a dohányzásért. Rokonai és szerettei nem tudták, hogyan segítsenek a fiúnak leküzdeni a dohányfüggőségét. A napi elszívott cigaretták száma elérte a 100 db-ot. Allen Carr könyvelőnek csak három évtized után sikerült megtalálnia a kiutat a dohányfüst-labirintusból. Kidolgozott egy egyszerű módszert a dohányzásról való leszokásra, amelyet nemcsak könyvben, hanem videóban is bemutatott.

    Mielőtt felkínálta volna a világnak, Allen Carr saját magán tesztelte ezt a módszert. Az impulzus, amely erre a lépésre késztette, egy rendszeres találkozó volt egy hipnózist gyakorló szakemberrel, aki segítségével megszünteti a nikotin utáni vágyat. Allen Carr azonban nem a hipnózist vette alapul, hanem valami egészen mást. Módszerét minden dohányos szokásos gondolataira építette: a nikotinfüggőségre.

    A második lépés, amelyet Allen Carr mutat be, a fia által hozott orvosi cikk volt, amely egy dohányost kísérő összeomlásról szólt, aki megfosztotta a szervezetet a szükséges nikotin adagoktól. Allen Carr azonban bebizonyította, hogy lehetséges leszokni a dohányzásról, ha legyőzi a dohányzás abbahagyása után megjelenő pszichológiai ürességet és bizonytalanságot.

    Allen Carr könyvében nyíltan kijelenti, hogy nincs öröm elszívni egy cigarettát, és ezt a véleményt az emberbe beleoltották.maguk a dohánytermékek gyártói. Valójában a cigaretta csak a dohányzás közötti szünetekben okozhat nyugtalanságot és szorongást. Allen Carr ebből arra a következtetésre jutott, hogy a dohányzás egyszerűen rossz szolgálatot tesz a dohányosnak azzal, hogy hamisan megnyugtatja. A drogok, amelyekkel Allen Carr a cigarettát hasonlítja össze, ugyanezen az elven működnek.

    Minden egyes fújás egy kísérlet arra, hogy az ember visszanyerje normális állapotát, és ezáltal megszabaduljon a szorongástól és a félelmektől. Allen Carr azt állítja, hogy egy nemdohányzónak nincsenek ilyen igényei. Ezért saját szavai szerint a dohányzás abbahagyásához nem akaraterő kell, hanem csak a félelmek és kétségek legyőzésének vágya.

    Allen Carr könyvében elmagyarázza, hogyan:

    • állítsa be megfelelően a dohányzás abbahagyását;
    • akaraterő alkalmazása nélkül mentesítse a testet a dohányos kínjaitól;
    • ne engedjen a csábításnak, hogy nikotint használjon;
    • ne hízzon és ne maradjon jó fizikai formában;
    • fedezze fel a biztonságos örömök eddig ismeretlen világát.

    Népi gyógyászat a dohányzás elleni küzdelemben

    Vannak népi gyógymódok, amelyek megszabadíthatják az embert a nikotinfüggőségtől. A legkevésbé időigényesek közé tartoznak:

    • szájöblítés ezüstoldattal (0,1%), majd dohányzás. A jellegzetes fémes utóíz taszítja a dohányzás vágyát;
    • cigaretta helyett a népi gyógymódok a mocsári cickafark vagy bojtorján gyökerének rágását javasolják, amelyek hányás reflexeket okoznak;
    • a rák kitinhéjának őrlése és cigarettával együtt elszívása.

    Vannak más népi jogorvoslatok is, amelyek célja, hogy segítsenek egy személynek a dohányzás elleni küzdelemben.

    Ragaszkodni kell 100 g-hoz két liter vízhez négy órán keresztül. mosott zab. Ezután a keveréket felforraljuk, és további 60 percig forraljuk.Szűrjük le, adjunk hozzá cukrot ízlés szerint. A főzetet 30 napig kell bevenni háromszor egy órával étkezés előtt, 100 g mennyiségben.

    A zúzott borsmenta levelek egy részét ugyanannyi háromlevelű lóherével és két rész macskagyökérrel keverjük össze. A 3 evőkanálnyi keveréket fél liter forrásban lévő vízbe öntjük. Egy órán át ragaszkodunk hozzá, és leszűrjük. Ebből a főzetből fél pohárral naponta háromszor étkezés előtt 30 perccel kell inni.

    Vannak más népi gyógymódok is, amelyek készen állnak a lelkes dohányosok segítségére. Mindazonáltal emlékezni kell arra, hogy az ember csak önmagában tud megszabadulni a cigarettafüggőségtől, teljes szívével és gondolataival kívánva.

    Következő

    Olvassa el tovabba: