Túlsúly gyermekeknél

Előző

A gyermek túlsúlya gyakran aggasztja a fiatal szülőket. Ha kisgyerekről van szó, akkor nincs semmi szörnyű az ilyen teltségben: nem szabad elfelejteni, hogy a gyermekek teltsége természetes is lehet. A teltség a kilencéves gyerekekre jellemző, hiszen ebben az időszakban különösen aktív a zsírréteg kialakulása. A probléma egyre nagyobb lendületet vesz, ha a gyermek aktívan viselkedik, ugyanakkor a súlya nem tűnik el. Egy ilyen helyzet aggodalomra ad okot.

túlsúly

A gyermekek túlsúlyának fő okai

A gyermekek túlsúlyának számos oka van. Közülük a következőket lehet kiemelni:

  • Egészségi állapot - a szülők gyakran tévednek, azt gondolva, hogy az ok lehet a helytelen táplálkozás, de valójában az ok az endokrin rendszer problémáiban rejtőzhet.
  • Szabálytalan étrend - ha a gyermek csak magas kalóriatartalmú ételeket eszik, túl magas az elhízás valószínűsége. Ilyen termékek a következők: chips, lisztből készült termékek, zsíros ételek, cukorkák, fagylalt, sütemények, desszertek, édes italok.
  • Alacsony motoros aktivitás - egyes gyerekek túl passzív életmódot folytatnak, miközben a kapott kalóriát nem lehet elégetni és feldolgozni. Ennek eredményeként a zsírréteg lerakódik.
  • A genetikai hajlam nem az utolsó szerepet játszik a gyermekben, mivel a túlsúlyos rokonok miatt ez a tényező örökletes túlsúlyt vált ki a gyermekben.
  • Egy pszichológiai tényező is szolgálhat súlygyarapodásként. A gyerekek, akárcsak a felnőttek, tudat alatt „megehetik” a bajaikat, ha stresszes helyzetek, például iskolai problémák, barátokkal való kommunikáció problémái vagy szülői figyelmetlenség szolgált.

    • gyermek

    A túlsúly elleni küzdelem módszerei gyermekeknél

    A gyermek túlsúlya elleni küzdelemben használhatóa következő módszereket. Először is ne tiltsa meg a kalóriadús ételek fogyasztását: ha betilt bizonyos, a szervezetre ártalmas ételeket, előfordulhat, hogy a gyermek titokban tőled kezdi enni. Egy ilyen módszer bűntudatot kelt, ami nem lehet jó hatással a gyermek pszichére. A túlsúly problémájának kezelésének legjobb módja az, ha a megfelelő ételt eszik, szemrehányások és tilalmak nélkül. Fokozatosan rád nézve a gyermek megérti, hogy melyik étel hasznos, és melyik nem hoz semmit, kivéve a plusz fontokat. Nyugodtan beszéljen a gyermekkel az egészséges ételekről, és hagyja, hogy kóstolja meg az ilyen ételeket.

    A második több tevékenység: segít leküzdeni a gyermek túlsúlyát, kocogjon vagy tornázzon vele. Végezzen vele gyakorlatokat, sétáljon a friss levegőn, és idővel meghívása nélkül maga is elvégzi a szükséges műveleteket.

    Vásároljon görkorcsolyát vagy kerékpárt, keltse fel gyermeke érdeklődését az uszodai kirándulások iránt. Az aktív életmód vezetésével a gyermek hasonló gondolkodású embereket talál, és elkezdi azt csinálni, amit szeret, aminek eredményeként megszabadul a súlyfeleslegtől, és egyben erősíti fizikai állapotát.

    A harmadik a tévé vagy számítógép-monitor előtti nassolás tilalmának bevezetése. A súlyproblémákkal küzdő gyermekeket korlátozni kell a televíziózástól és a számítógépes foglalkozásoktól. Ez az uzsonna nem ad jóllakottság érzést, így a gyerek öntudatlanul dupla adagot eszik.

    Kerülni kell a gyorséttermeket: ha gyerekkel sétálunk, ne engedjünk a rábeszélésnek, kerüljük a közétkeztetési helyeket, különösen a különféle gyorséttermeket. Próbáld meg elhitetni a babával, hogy az ott árusított élelmiszerek sok káros zsírt tartalmaznak.

    Főzzön magad – a személyes főzés segít elkerülni a sok kalóriatartalmú adalékot,tartósítószerek és transzzsírok, amelyek a kisboltokban található élelmiszerekben találhatók. Figyelje gyermekét, segítsen neki megszabadulni a súlyproblémáktól. Az Ön támogatásának és törődésének köszönhetően gyermeke már kiskorában hozzászokik az egészséges életmódhoz, és felnőtt korában sok más egészségügyi problémát is elkerül.

    Következő

    Olvassa el tovabba: