Képzési gyakorlatok, mik ezek? Hogyan lehet megkülönböztetni őket a valódi harcoktól

Ebben a cikkben:

Mi okozza a verekedéseket?
Az edzések jelei
Mi a teendő edzésharcok alatt?
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Hasznos videó az edzési összecsapásokról

Egyes terhes nők a terhesség fele előtt vagy a 34. hétig átmeneti, legfeljebb egy percig tartó feszültséget tapasztalnak a méhizmokban. Ez naponta többször, vagy akár egy órán keresztül is megfigyelhető. Az ilyen fájdalommentes jelenséget edzésgörcsnek nevezik.Az edzésgörcs jelentéséről különböző vélemények vannak. Vannak, akik úgy gondolják, hogy ez egy szükségtelen folyamat. Abban azonban a szakemberek túlnyomó többsége egyetért, hogy ily módon a nő szervezete edzi az izmokat és a méhnyakot a vajúdáshoz.

Mi okozza a verekedéseket?

Ezt a kérdést általában terhes nők teszik fel. Az edzési szünetek többféleképpen előidézhetők, és ezek egy részét egyszerűen lehetetlen elkerülni. Ezért még a leendő anya szükséges fizikai erőfeszítése és a csecsemő aktív tevékenysége az anyaméhben is kiválthatja a rövid távú izomfeszültség megjelenését. Ezenkívül az edzési rohamokat okozhatja egy terhes nő izgalma vagy élménye, telt hólyag, orgazmus és kiszáradás. Ritka esetekben az edzés eredménye a gyomorra helyezett kéz lehet. Ennek a jelenségnek a minimálisra csökkentése érdekében elegendő mennyiségű tisztított vizet kell inni, gáz nélkül, és időben ki kell üríteni a hólyagot. További információ a rohamok előidézéséről?

Az edzések jelei

Az ilyen összecsapások fő jellemzői:

Szabálytalanság, azaz legfeljebb 6-szor ismétlődnek egy óra alatt.
Az összehúzódások koncentrációja a has egy külön területén történik.
Feszülő érzések az alhasban, vlágyéki területen vagy a méh felső részén.
Ritmus hiánya.
Kiszámíthatatlanság.
Fájdalommentesség.
Az izomfeszültség nem tart sokáig, és fokozatosan eltűnik.

A terhesség végén úgy tűnik, hogy nehéz megkülönböztetni a valódi összehúzódásokat az edzéstől. Az embernek az az érzése, hogy hasonlóak. Abban azonban minden orvos egyetért, hogy a vajúdás valódi kezdete semmivel sem téveszthető össze.

Mi a teendő edzésharcok alatt?

Annak érdekében, hogy segítsen magának az edzési harcok során, tanulmányoznia kell a helyzetet, és meg kell próbálnia meghatározni az előfordulásának okát. Jelenlétük a terhesség 36., 37. hetében teljesen normális. Lehetőség szerint azonban ezeket az alábbiakban felsorolt intézkedésekkel kerülni kell. Ez különösen igaz azokra a nőkre, akiknek edzési görcsök vannak a terhesség közepén.

A következő lépéseket teheti:

Lassú tempóban séta. Köztudott, hogy a séta segít ellazítani a méh sima izmait.

Meleg fürdő, zuhanyozás. Az izomgörcs gyorsan enyhül meleg vízben.

A test helyzetének megváltoztatása megszünteti a kényelmetlenséget, ha a gyermeket hordozó nő hosszú ideig fekszik vagy ül.

Folyadéktartalékait lé, víz vagy gyümölcslé ivásával pótolhatja.

A magzat számára szükséges oxigén mennyiségének növelése érdekében légzőgyakorlatokat végezhet.

A lágy zene vagy a csukott szemmel való lefekvés segít ellazulni.

A fent felsorolt pontok segítenek egy nőnek enyhíteni az edzésgörcsök által okozott kényelmetlenséget.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Különös figyelmet érdemelnek a 38. és 39. terhességi hetes nők, amikor a terhesség lejár. Ebben az időszakban elvileg speciális szakember általi ellenőrzésre van szükség. Ha egy nő fájdalmas edzési görcsöket tapasztal, mitfájdalom kíséri a hát alsó részén, jobb, ha nem halogatja a terhességért felelős orvos látogatását. Szintén fontos orvoshoz fordulni, ha vizes vagy véres váladék jelenik meg a hüvelyből. Bármilyen vérzés vagy a magzati mozgások intenzitásának csökkenése riasztónak kell lennie, mivel ez természetellenes. Hívhatja az orvost, nem kötelező eljönni az időpontra. Ezzel időt és energiát takaríthat meg a terhes nő számára.

Ha egy nő vize megszakadt, és terhessége körülbelül 39 hetes, akkor jobb, ha nem kockáztat, és kérjen segítséget szakemberektől. Különös figyelmet kell fordítani az átmenetek jellegének meghatározására. Például, ha rendszeresek, gyakoriak, intenzívek és hosszúak, akkor ez a szülés kezdetének jele lehet. Meg kell határozni az intervallumok közötti intervallumot és azok gyakoriságát, mert a későbbi edzési intervallumok hasonlíthatnak a valódira.

Fontos tudni, hogy az edzések nem a gyermek helytelen fejlődésének a jelei. Valószínűleg a várandós anya teste kezd felkészülni a szülésre, és emiatt nem kell aggódni. Hiszen ily módon egy nő erkölcsileg és érzelmileg felkészülhet a szülésre. Nem szabad azonban azt gondolni, hogy a szervezet valamilyen furcsa viselkedése esetén helytelen orvoshoz fordulni. Ha a problémát időben észlelik, a következményeit sokkal könnyebben meg lehet oldani.

Hasznos videó az edzési összecsapásokról

Javasoljuk, hogy olvassa el: Hogyan lélegezzen helyesen szülés közben, milyen módszerek, módszerek és technikák segítik csökkenteni a fájdalmat ebben az időszakban.