Az influenza és a SARS megelőzése

Előző

Rovat: Gyermekegészségügy Megjegyzések: 1

Az influenza és az ARVI megelőzése

influenza

Ideje emlékezni az influenzamegelőzés aranyszabályaira. Oleg Nazar, Kijev immunológus főorvosa és Gennagyij Apanasenko professzor, orvosdoktor, az Országos Orvostudományi Akadémia sportorvosi alosztálya mesélt róluk.

Fokhagymavédőt teszünk felHa nincs emésztőrendszeri vagy vesegyulladásod, és a szag miatt nincs komplexusod, reggelente, amikor elhagyod a házat, egyél meg pár gerezd fokhagymát. A benne található fitoncidek "megölik" a vírusokat, amelyek majd lebegnek. Igaz, a fitoncidek ölő ereje a fokhagyma illatának intenzitásától függ. Ha a szépség érzése felülkerekedik az önfenntartás ösztönén, akaszthatunk a nyakunkba egy influenza elleni "medált" - 1-2 gerezd fokhagymát. Vagy vágd fel és tedd egy csészealjra, amit magad mellé teszel a munkaasztalra. "Aszkorbinizálás" menüA C-vitamin támogatja az immunitást teljes harci készenlétben. Tehát maradjon a citrusféléknél. És ne feledkezzünk meg a kiviről, a savanyú káposztáról és a burgonyáról sem (azokban is sok "askor-binka" van). Beszédesek leszünkA vírusok egy járvány alatt mindenre hatással lehetnek, amihez hozzáér. Ezért jöttél az utcáról – alaposan moss kezet szappannal. És próbálja meg gyakrabban mosni őket napközben. És kevésbé dörzsölje az orrát és a szemét: így a vírusokat, ha nem volt ideje lemosni a kezéről, közvetlenül a test "bejáratához" juttatja. A munkahelyen és otthon gyakrabban szervezzen nedves tisztítást: a porral együtt a benne megtelepedő vírusokat is eltüntetitek. Az orrot is „bányászzuk”A gyógyszertárak polcairól előveszünk oxolin kenőcsöt (helyettesíthető vazelinnel vagy bármilyen zsíros krémmel), és bőségesen bekenjük az orrba, mielőtt elhagyjuk a házat. Képes visszatartani azokat a vírusokat, amelyek az orron keresztül támadják meg a szervezetet. Miután eljöttdolgozni, mossa le a vírusokat "megfulladt" a kenőcsben szappanos vízzel. A víz egyébként nem csak tisztíthatja, de meg is keményítheti az orrot. Minden reggel gyűjtsön hideg vizet a tenyerébe, szívja be az orrán keresztül, és engedje ki. És így 3-4 alkalommal. Ennek köszönhetően helyi stressz keletkezik az orrban, és az agy parancsot ad arra, hogy gyulladáscsökkentő anyagokat vonzzon az orrnyálkahártyába. Néhány órára sebezhetetlenné teszik az orrát a vírusokkal szemben. Tehát megteheti oxolin kenőcs nélkül. Mézet nyalSzokjon rá, hogy minden reggel megnyaljon egy tányért mézzel megkenve. Így javítja a vérkeringést az oropharynxben, amely szintén elsőként találkozik a vírusokkal. És ha jó a vérkeringés, az erek fala áthatolhatatlanná válik az influenza "ágenseivel".

Fűszeres ételeket eszünkJavítja a vérkeringést. Szerepét tölti be az influenza megelőzésében, mert a fertőzés könnyebben gyökerezik, ha az erek görcsösek.

Az edényeket forrásban lévő vízzel mosogatjukSemlegesíti a rákerülő vírusokat. Különösen fontos ezt az irodai eszközökkel megtenni. A helyiséget kiszellőztetjükHa ez nem történik meg, a vírusok koncentrációja csökkenni fog. Ezért legalább óránként 5 percig engedje be a friss levegőt a helyiségbe. Menjünk el a fürdőbe és szaunázzunkHa a nyár után azonnal folytatta a szaunázást, akkor egy erős influenza elleni páncélt készített. Mivel a gőzfürdő hatása 2 hónap után jelentkezik. De ha most a szaunát említetted, akkor mindenképpen kezdj el járni: télre edzed az immunitásodat. És mindenképp menj el szaunába, ha fázol. Így nem ad esélyt megfázni. Izzadással fog kijönni. (Fürdőszoba és szauna - ha nincs ellenjavallat!!!) SportolunkBármilyen fizikai tevékenység javítja a vérkeringést. És már tudod, miért fontos ez a megelőzés szempontjábólaz influenza Ráadásul a sporttevékenység során a szervezet oxigénnel telítődik, aminek köszönhetően nagyobb számú új immunsejt képződik, és az immunrendszer jobban felveszi a harcot a hívatlan vendégekkel - vírusokkal.

Következő

Olvassa el tovabba: