A szülés utáni gyönyörű mell a fiatal anyák büszkesége

Ebben a cikkben:

  • A mell és a terhesség
  • Étel
  • A fizikai aktivitás
  • Masszázs
  • Krém
  • Radikális módszerek
  • Gyakorlatok a szülés utáni mell helyreállítására

Minden nő gyönyörű mellekről álmodik. A természet által az utódok táplálására tervezett emlőmirigyek büszkeség, névjegy és manipuláció. És amikor a mell elveszti szép formáját, megereszkedik, és a bőr petyhüdt, egy nő szomorúságba esik.

fiatal

És nem annyira az a baj, hogy nem lesz vonzó szeretett férfija számára, hanem inkább az, hogy önkritikusan viszonyul a megjelenéséhez. De még nincs veszve minden, kedves anyukák!

A szülés után a mellek helyreállítása nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. És itt van néhány tipp a professzionális kozmetikusoktól, fitneszedzőktől és hagyományos gyógyítóktól.

A mell és a terhesség

Minden leendő és leendő anyuka nagyon jól tudja, hogy a mell nagyon sokat változik a terhesség alatt. Nemcsak fájni kezd, hanem nő is, étvágygerjesztő formákat találva. És annak érdekében, hogy ne gondoljon arra, hogyan lehet helyreállítani a mellet a szülés után, gondoskodnia kell róla a terhesség alatt. Mindenekelőtt vegyél egy melltartót, amely támogatja az emlőmirigyeket. Ne vegyen fel nagyobb méretű fehérneműt, hogy pénzt takarítson meg a jövőben. Ne spórolj magadon – vegyél 3 havonta melltartót, és melleid meghálálják és megtartják vonzerejüket.

A szülés utáni mellkasi striák elkerülése érdekében használjon speciális krémeket, amelyeket gyógyszertárban vagy szaküzletekben vásárolhat. Egy közönséges gyermekzsírkrém is megfelelő - minden nap körkörös mozdulatokkal vigye fel az emlőmirigyek bőrére.

Étel

És most megfontoljuk, hogyan lehet helyreállítani a mellet a szülés után, ha nem sikerült megőrizni az alakját. És kezdjeszükséglet a táplálkozásból. A napi étrend kialakítása után meg tudja szorítani a melleit, kifejezőbbé és étvágygerjesztőbbé teheti. Tehát megszabadulunk a liszttől és a zsírtól az étrendben - a teltség oda vezet, hogy nem szép, hanem megereszkedett és petyhüdt formákat fog találni. Le kell mondania az alkoholról is, ez negatív hatással van a bőr állapotára.

mell

A szülés utáni emlőkre hasznosak a friss zöldségekben és gyümölcsökben található rostok (nem hiába mondják, hogy káposztát kell enni a mell növekedéséhez), valamint a tojásban található fehérjék. Pároljuk a zöldségeket, forraljuk és pároljuk, ne felejtsük el hozzáadni a tejtermékeket az étrendhez. Ne feledje, hogy a szülés utáni első évben a szervezetnek vitaminokra van szüksége a gyors helyreállításhoz.

A fizikai aktivitás

Mint az ember bármely része, az emlőmirigyek is szeretik a sportot. A szülés utáni mellek fizikai gyakorlatai segítenek visszaadni korábbi szépségüket és önbizalmukat. De nem szabad a fájdalomig túlfeszíteni magát, hogy ne érje el az ellenkező hatást. Tekintsük a leghatékonyabb gyakorlatokat:

  • Fekvőtámaszok Feküdj a padlóra, hajlítsd be a térdedet. Végezzen 10 fekvőtámaszt 2-3 alkalommal 10 perces szünettel. Ismételje meg minden második napon.
  • Magasfeszültség. Nyomja össze a tenyerét a mellkas szintjén, és szorítsa szorosan a kezét. Érezni fogja, hogyan feszülnek a mirigyek. Tartsa zárva a tenyerét körülbelül 15 másodpercig, majd lazítsa el a kezét, és ismételje meg 20-szor. Végezze el a gyakorlatot minden nap.
  • Súlyzók Emelje fel a súlyzókat 20-szor 10 másodperces szünettel.

Masszázs

A szülés utáni mell regenerálódása gyorsabb lesz, ha rendszeresen masszíroz. Kezdje a kulcscsonttól, és mozgassa a tenyerét a mellbimbókhoz, körkörös mozdulatokkal és dörzsöléssel. Az ilyen masszázs javítja a vérkeringést, ami segít javítani a mell állapotátszülés után

A vízi eljárások során irányítsa a vízáramot a mirigyekre - tökéletesen serkenti a vérkeringést. És ne felejtsd el leöblíteni hideg vízzel a bőr rugalmassága érdekében.

Ha van szabadidőd és pénzügyeid, kérj időpontot egy profi masszázsterapeutához. Néhány óra lehetővé teszi, hogy alakját visszaállítsa a normális kerékvágásba.

Krém

A szülés utáni mellápoláshoz használjon krémet. Számos kozmetikai termék létezik a kívánt eredmény eléréséhez. A jó minőségű és hatékony krémek általában meglehetősen magas költségekkel járnak, ezért jobb, ha előnyben részesítjük a saját készítésű termékeket:

  • Adjunk hozzá 1 tojásfehérjét és néhány csepp grapefruit illóolajat 300 gramm sajthoz. Keverjük össze mindent, és vigyünk fel egyenletes réteget a mellkasra. 20 perc elteltével öblítse le vízzel.
  • A fehér agyag ideális a szülés utáni mellápoláshoz. Adjunk hozzá egy kis hajdina mézet és tejszínt. A keveréket felvisszük a bőrre, és feszesítő érzés után vízzel lemossuk.

    • Radikális módszerek

    Ha érdekli, hogyan lehet növelni a melleit szülés után, forduljon plasztikai sebészekhez. A műtét megnöveli az emlőmirigyeket, eltávolítja a megereszkedett területeket és még a fényudvarokat is csökkenti. Átlagosan a műtét 300 000 rubelbe kerül, az implantátumok nélkül. Néhány nap fájdalom, és megcsodálhatod a tükörképedet.

    Sok nő érdekli, hogyan kell megfeszíteni a melleit szülés után. Attól tartva, hogy egy férfi elveszti az érdeklődését kedvese iránt, készen állnak mindenre. Csak azt ne felejtsd el, hogy a mell okkal vesztette el formáját, segítette az általános baba táplálását, a szükséges tápanyagmennyiséget. És bizony a férjed örül, hogy megadtad neki ezt a kis csodát, így kezdett még jobban szeretni. És a külsőkA hibák az élet apró dolgai, amelyeket fokozatosan megszoksz.

    Gyakorlatok a szülés utáni mell helyreállítására

    Javasoljuk, hogy olvassa el:A szoptatási étrend és a megfelelő táplálkozás az újszülött egészségének fő kulcsa

    Következő

    Olvassa el tovabba: